مشروبات سحرية لمكافحة التوتر والقلق

مشروبات سحرية لمكافحة التوتر والقلق

مشروبات سحرية لمكافحة التوتر والقلق


أصبحنا مؤخراً نتعرض لمشاكل حالات التوتر والقلق بسبب ضغوط الحياة والروتين الشاق طوال اليوم ويختلف حالات التوتر والقلق من شخص لآخر فيتخلف نوع التوتر والقلق للذكور عن النساء، ولذا لجأ مختصو التغذية الي المشروبات الطبيعية نظراً لفاعليتها في مكافحة أعراض القلق والتوتر وسنتعرف معاً علي اهم مشروبات سحرية لمكافحة القلق والتوتر:

البابونج لتهدئة الأعصاب
تميزّت زهرة البابونج بفوائدها السحرية علي الجسم ويظهر ذلك واضح في فاعليتها في التخلص من الاضطرابات العصبية واضطرابات القلق والتوتر التي تصيب الفرد خلال يومه، حيث ينصح مختصو الطب البديل والأعشاب بتناول مشروب البابونج لتهدئه الأعصاب ومكافحة التوتر.


مشروب النعناع السحري
تعتبر عُشبة النعناع من اقدم الأعشاب المعروفة مُنذ القدم وظهرت فوائدها علي الكبار والصغار ودورها في التخفيف من التوتر العصبي بفعل زيوتها العطرية التي تعزز من معنويات الجسم وقدرتها علي ارتخاء الاعصاب وتحسين وتعديل المزاج العام.


مشروب الليمون بالنعناع
من أكثر المشروبات المنعشة والمُفضلة خاصةً في فصل الصيف، حيث أن الليمون ارتبط دوماً بدورة الفريد في ازاله التوتر والقلق وتعزيز من اداء الجهاز الهضمي والتنفسي معاً، حيث يُنصح دوماً بالحصول علي مشروب النعناع والليمون ومكعبات الثلج يومياً لتحسين المزاج.


فاعلية مشروب اليانسون المذهلة
يعتبر اليانسون من أكثر الاعشاب شهره في علاج التوتر والارق وتدخل في تركيب أدوية الاكتئاب الطبية، وفضلاً عن أن مشروب اليانسون الدافئ يحتوي علي مكونات طبيعية تساعد علي استرخاء الاعصاب وضبط من معدل ضربات القلب وبالتالي يُحسن من عمل الجهاز العصبي ومكافحة اعراض التوتر.


الشاي الأخضر
الشاي الأخضر من أكثر الاعشاب المضادة للأكسدة وهو من المشروبات الصحيّة التي تحتوي علي مادة (الثيانين) المضادة للاكتئاب والقلق المسؤولة عن استرخاء الجسم وتحسين المزاج وله فوائد اخرى في انقاص الوزن وخفض نسبة كوليسترول الدم.


الماء البارد للتخلص من التوتر الزائد
الماء البارد من المشروبات المثالية والطبيعية التي تسهم في تهدئه الاعصاب وانعاش الجسم، حيث أكدت الابحاث أن قله شرب الماء يؤدي الي تراكم سموم بالجسم وجفاف الجسم والشعور بأرق وارهاق وعدم القدرة علي اداء العمليات الحيوية.


مشروب الشمر للحد من التوتر والقلق
يعتبر نبات الشمر من الأعشاب المثالية التي تحتوي علي مكونات مُنشطه لأجهزه الجسم العصبية وللحد من التوتر والقلق وذلك بفعل زيوتها العطرية التي تُساهم في تعديل المزاج وتحسين المزاج والتخفيف من أعراض الاكتئاب.


مشروب اكليل الجبل السحري
يتميز مشروب اكليل الجبل بأنه عباره عن مضاد حيوي للجسم ومن البدائل الذهبية لعلاج حالات التوتر والقلق بسبب تنشيطها للجهاز الهضمي والتنفسي.


عشبة اللافندر للتخلص من التوتر
اكدت الدراسات علي فاعلية زيت اللافندر أو الخُزامي كما يطلق عليه البعض بدوره الفريد في علاج وتخفيف من حالات التوتر، حيث ثبتت فاعلية قطرات الزيت اللافندر يومياً لمده 10 اسابيع لعلاج حالات التوتر بسبب فاعليه زيوتها العطرية الجذابة.


اسباب حالات التوتر والقلق

· تحدث الاضطرابات العصبية والقلق بسبب ضغوط الحياة التي يتعرض لها الانسان خصوصاً في الأسرة وتراكم الأعباء المالية.
· أثبتت بعض الدراسات العلمية أن حالات التوتر يمكن أن تحدث بسبب العوامل الوراثية الموجودة عند الاباء وتورث للأبناء.
· التعب والنشاط الذهني الزائد الذي يؤدي الي حدوث اضطرابات داخلية ومنها يؤدي الي عدم التركيز والشعور بعدم التوازن وقد ينتج عنه بجانب التوتر حالات أرق خصوصاً في الليل.
· عدم الاستمتاع بنمط حياه متوازن وصحي بحيث يتمتع فيه الفرد باستجمام واسترخاء في نهاية يوم عمل شاق.
· عدم الحصول علي قسط كافي من النوم.
· الافراط في تناول المُنبهات الغنية بالكافيين مثل القهوة الشاي.

حيث يعتبر المشروبات الطبيعية عامل مساعد لمكافحة اعراض التوتر والقلق ولكن هناك نصائح لمكافحه القلق مثل الحرص علي ممارسة الرياضة يومياً مثل اليوجا وتخصيص وقت يومياً للتأمل لممارسة هوايتك الخاص الاسترخاء بعيداً عن الضغوط

Ahwak معجب بهذا

المصدر: منتديات همس الحروف - من قسم: همس للطب والصحه والطب البديل

---

lav,fhj spvdm gl;htpm hgj,jv ,hgrgr

طرح مفيد
يعطيك العافيه يالغلا
لاخلاولاعدم
تحياتي لج

يعَطِّيگ الْعَافِيَةُ لِرَوْعَةِ الطَّرْحِ،،
تَعَطَّرَتْ زَوَايَا الْمُنْتَدَى بگ
تَقْديرُ يليق بگ وُدِيَ وَعَبِقُ وردَيْ