ننتظر تسجيلك هـنـا



همس للطب والصحه والطب البديل قسم يهتم بالمواضيع الصحيه وكل مايخص الطب قديما وحديثا.

الإهداءات

رجيم د. بهاء ناجي لوزن (مثالي).

تبعتِ أنظمة رجيم متعددة ووجدتِ أن وزنك في كل مرة يظل ثابت ؟ هذه الشكوى من أكثر الأمور التى تؤرق بعض راغبي الرشاقة علي الرغم من

موضوع مغلق
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 10-22-16, 12:34 AM
سيدة الحرف♔ متواجد حالياً
Egypt     Female
اوسمتي
وسام المحبة اهلا وسهلا وسام مالنا غنى عنه وسام شموع لاتنطفئ 
لوني المفضل Turquoise
 رقم العضوية : 469
 تاريخ التسجيل : 30 - 7 - 2016
 فترة الأقامة : 1171 يوم
 الإقامة : اقف على شرفات الرحيل
 المشاركات : 40,551 [ + ]
 التقييم : 41871
 معدل التقييم : سيدة الحرف♔ ملكيسيدة الحرف♔ ملكيسيدة الحرف♔ ملكيسيدة الحرف♔ ملكيسيدة الحرف♔ ملكيسيدة الحرف♔ ملكيسيدة الحرف♔ ملكيسيدة الحرف♔ ملكيسيدة الحرف♔ ملكيسيدة الحرف♔ ملكيسيدة الحرف♔ ملكي
بيانات اضافيه [ + ]
رجيم د. بهاء ناجي لوزن (مثالي).



تبعتِ أنظمة رجيم متعددة ووجدتِ أن وزنك في كل مرة يظل ثابت ؟

هذه الشكوى من أكثر الأمور التى تؤرق بعض راغبي الرشاقة علي الرغم

من إتباعهم لأنظمة غذائية صارمة، ولكن دون جدوي.

يؤكد استشاري التغذية وعلاج السمنة د.بهاء ناجي أن مشكلة ثبات الوزن

وعدم قابلية الجسم للرجيم من أهم أسبابها عدم تناول وجبة الإفطار والاعتماد على وجبتي الغداء

والعشاء فقط ، لافتاً إلى أهمية وجبة الإفطار التي تزيد من معدل حرق السكريات والدهون

وتقلل الشعور بالجوع وتنظم عملية خروج الأنسولين ، وعددّ دكتور

ناجي أسباب عدم تقبل الجسم للرجيم وثبات الوزن إلى بعض الأسباب أهمها :

* النوم أقل من 6 ساعات أو النوم أكثر من 9 ساعات ومواعيد النوم غير المنتظمة

التي تعيق خسارة الوزن مع الرجيم ، حيث تحدث هذه العادات خللاً بيولوجياً

فى الجسم تقل معه معدلات الحرق.

* المشكلات النفسية تنعكس أحياناً على الوزن ، أو قد يرجع الأمر

إلى بعض الأمراض كتكيس المبيضين أو خمول بالغدة الدرقية الأمر الذي يحتاج

إلى القيام ببعض التحاليل للعلاج .

* اتباع حميات كثيرة وزيادة الوزن وخسارته ، الذي يطلق عليه الأطباء

"اليويو دايت"مع اتباع أنظمة رجيم قاسية ، وبالتالي يحدث ثبات فى الوزن لاختلال

معدلات الحرق بالجسم .

ويؤكد د. ناجي أن هؤلاء يحتاجون لمتابعة خاصة جدا من الطبيب المختص الذي يبدأ

الحمية بكميات كبيرة من الأطعمة ويقليلها تدريجياً حتى

يستجيب الجسم من جديد لرجيم يدعي رجيم "الموجة" .

ولاتباع حمية متوازنة وخسارة الوزن بشكل طبيعي

ينصحك د. بهاء ناجي باتباع رجيم الهرم الغذائي

واستمتعي معه بالرشاقة والصحة والجسم الجميل ..

وإليكِ جدول رجيم لـ 4 أسابيع ، احرصي معه على

ممارسة الرياضة البسيطة يومياً وشرب الماء بكميات وفيرة.

رجيم 1

وجبة الإفطار

* كوب شاي أو نسكافيه + بيضة أومليت + رغيف سن

أو* طبق بودينج الأرز واللبن.

وجبة الغداء:-

اليوم الأول : وجبة مفتوحة.

اليوم الثاني : طبق سلطة الكرنب والتفاح + رغيف سن.

اليوم الثالث : 8 ملاعق فول + سلطة خضراء + رغيف سن.

اليوم الرابع : طبق سلطة فواكه + علبة زبادي.

اليوم الخامس : 4 قطع مناقيش دايت + سلطة خضراء.

اليوم السادس : علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن.

اليوم السابع : ربع دجاجة مشوية + خضروات + سلطة خضراء + رغيف سن.

وجبة العشاء:-

2 ثمرة فاكهة + علبة زبادي.

رجيم 2

وجبة الإفطار

1كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + قطعة كيك دايت

أوشريحة جبن شيدر أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن.

وجبة الغداء:-

اليوم الأول : وجبة مفتوحة.

اليوم الثاني : علبة تونة + سلطة خضراء + 2 توست سن.

اليوم الثالث : 8 ملاعق من طاجن السي فود الشرقي + رغيف سن.

اليوم الرابع : 1/4 دجاجة مشوية + 5 محشيات كوسة وباذنجان + سلطة خضراء.

اليوم الخامس : 8 ملاعق فول + سلطة خضراء + رغيف سن.

اليوم السادس : 4 قطع خرشوف محشي دايت + سلطة خضراء.

اليوم السابع : 2 بيضة أومليت بالخضروات + سلطة خضراء + 2 توست سن.

وجبة العشاء:-

قطعة جبن بيضاء أو بيضة مسلوقة + شريحة توست سن + 2 ثمرة فاكهة.

رجيم 3

وجبة الإفطار

كوب شاي أو نسكافيه بكوب خالي الدسم مع ملعقة عسل نحل

+ فنجان كورن فليكس بلبن خالي الدسم.

وجبة الغداء:-

اليوم الأول : وجبة مفتوحة.

اليوم الثاني : 4 قطع شيش طاووق +1/4 كيلو بطاطس مسلوقة + سلطة خضراء.

اليوم الثالث : 4 مغارف شوربة عدس + سلطة خضراء + رغيف سن.

اليوم الرابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية + سلطة خضراء + رغيف سن.

اليوم الخامس : 3 بيض أومليت بالخضار + سلطة خضراء +رغيف سن.

اليوم السادس : 8 ملاعق فول + سلطة خضراء + رغيف سن.

اليوم السابع : 1/2 كيلو سمك مشوي +4 ملاعق أرز + سلطة خضراء.

وجبة العشاء:-

2 مغرفة شوربة خضار


رجيم 4

وجبة الإفطار

كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + 3 ملاعق تونة

أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن.

وجبة الغداء:-

اليوم الأول :وجبة مفتوحة.

اليوم الثاني: 5 مغارف شوربة عدس + سلطة خضراء.

اليوم الثالث : ربع كيلو كفتة مشوية + سلطة خضراء + رغيف سن.

اليوم الرابع : 4 قطع شيش طاووق + ربع كيلو بطاطس مسلوقة + سلطة.

اليوم الخامس : 8 ملاعق بصارة + سلطة خضراء + رغيف سن.

اليوم السادس : علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن.

اليوم السابع : ربع دجاجة مشوية + 5 محشيات كوسة وباذنجان

+ سلطة خضراء + رغيف سن.

وجبة العشاء:-

2 ثمرة فاكهة + علبة زبادي.


v[dl ]> fihx kh[d g,.k (lehgd)>




 توقيع : سيدة الحرف♔


قديم 10-22-16, 12:40 AM   #2


الصورة الرمزية أنفآسك تكفيني >>
أنفآسك تكفيني >> متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  24 - 9 - 2013
 المشاركات : 29,044 [ + ]
 التقييم :  18800
 معدل التقييم : أنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكي
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام مالنا غنى عنه وسام شموع لاتنطفئ وسام التكريم وسام تألق مستمر 
لوني المفضل : Cornflowerblue
افتراضي



يعطيك العافية رحيل روح...

على الطرح الرائع

لا حرمنا جديدك


 

قديم 10-22-16, 06:59 PM   #3


الصورة الرمزية همس الحروف♔
همس الحروف♔ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 33
 تاريخ التسجيل :  12 - 4 - 2014
 المشاركات : 59,630 [ + ]
 التقييم :  67024
 معدل التقييم : همس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكي
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
الانكسار يَخلُفه ألمَ لاَيُداويه إلاّ الصَمت.
 اوسمتي
وسام نشاط ملفت وسام عطاء مذهل وسام التكريم وسام مالنا غنى عنه 
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



تسلم أيدك ع الانتقاء المميز
بانتظارجديدك بكل شوق
ودي وشذى الورد..


 
 توقيع : همس الحروف♔




بداخلنا وجع لا يعلم به احد ولا يؤلم احد الا انفسنا ..
يارب أسكب على قلبي سكينة أتجاهل بها كل شيئ يؤلمني.



قديم 10-23-16, 01:52 AM   #4


الصورة الرمزية لحظة غيابك
لحظة غيابك غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 34
 تاريخ التسجيل :  29 - 4 - 2014
 المشاركات : 851 [ + ]
 التقييم :  260
 معدل التقييم : لحظة غيابك مبدعلحظة غيابك مبدعلحظة غيابك مبدع
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 اوسمتي
وسام المحبة اهلا وسهلا 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



موضوع رااائع
وجهود أروع
ننتظر مزيدك
يعطيك الف الف عافيه
لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله


 

قديم 10-23-16, 01:53 AM   #5


الصورة الرمزية صمت الوداع
صمت الوداع غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 70
 تاريخ التسجيل :  10 - 8 - 2014
 المشاركات : 793 [ + ]
 التقييم :  170
 معدل التقييم : صمت الوداع جيدجداًصمت الوداع جيدجداً
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 اوسمتي
وسام المحبة اهلا وسهلا 
لوني المفضل : Dodgerblue
افتراضي



الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..
بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدك الممـــيز ..
.. تقــبل ــي م’ـــروري ..
كل أإألــــ ود وباأإأإقــة ورد


 

قديم 10-23-16, 01:53 AM   #6


الصورة الرمزية أميره الصمت
أميره الصمت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 73
 تاريخ التسجيل :  17 - 8 - 2015
 المشاركات : 819 [ + ]
 التقييم :  430
 معدل التقييم : أميره الصمت ممتازأميره الصمت ممتازأميره الصمت ممتازأميره الصمت ممتازأميره الصمت ممتاز
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
وسام المحبة اهلا وسهلا اهلا وسهلا 
لوني المفضل : Beige
افتراضي



عساكـ على القوهـ وفي انتظارجديدك
جنائن الورد لك ولقلمك الرائع
دمت بود


 

قديم 10-23-16, 01:54 AM   #7


الصورة الرمزية غريق بعيونك
غريق بعيونك غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 99
 تاريخ التسجيل :  24 - 9 - 2015
 المشاركات : 1,447 [ + ]
 التقييم :  410
 معدل التقييم : غريق بعيونك ممتازغريق بعيونك ممتازغريق بعيونك ممتازغريق بعيونك ممتازغريق بعيونك ممتاز
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 اوسمتي
وسام المحبة اهلا وسهلا 
لوني المفضل : Dimgray
افتراضي



يعطيك العافيه وتسلم الأيادي المتألقه
على روعة ماخطت لنا من ابجديات وحروف ماسيه
بإنتظار روائعك القادمه بشوووق


 

قديم 10-23-16, 01:54 AM   #8


الصورة الرمزية الصمت هيبة
الصمت هيبة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 200
 تاريخ التسجيل :  19 - 4 - 2015
 المشاركات : 2,481 [ + ]
 التقييم :  410
 معدل التقييم : الصمت هيبة ممتازالصمت هيبة ممتازالصمت هيبة ممتازالصمت هيبة ممتازالصمت هيبة ممتاز
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 اوسمتي
وسام المحبة اهلا وسهلا وسام مالنا غنى عنه وسام التكريم 
لوني المفضل : Dimgray
افتراضي



سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك


 

قديم 10-23-16, 03:57 PM   #9


الصورة الرمزية فاتنة الروح
فاتنة الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 55
 تاريخ التسجيل :  10 - 7 - 2014
 المشاركات : 656 [ + ]
 التقييم :  290
 معدل التقييم : فاتنة الروح مبدعفاتنة الروح مبدعفاتنة الروح مبدع
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
وسام المحبة اهلا وسهلا 
لوني المفضل : Darkgray
افتراضي



يعطيك العافية
على الطرح الجميل


 

قديم 10-23-16, 03:57 PM   #10


الصورة الرمزية وردة الامل
وردة الامل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 71
 تاريخ التسجيل :  13 - 8 - 2014
 المشاركات : 746 [ + ]
 التقييم :  50
 معدل التقييم : وردة الامل جيد
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
وسام المحبة اهلا وسهلا 
لوني المفضل : Coral
افتراضي



لا جديد سوى رائحة التميز
تثور من هنا ومن خلال هذا الطرح
الجميل والمتميز ورقي الذائقه
في استقطاب ما هو جميل ومتميز


 

موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بس اضغط على الرجيم الي تتمناه .. ارجو التثبيت السنيورة همس للطب والصحه والطب البديل 2 03-15-18 11:29 AM
أريد منك أكثر مما أريد خلود همس للحكايات والروايات 120 08-21-16 11:05 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP

الساعة الآن 09:59 PM
أرشفه ودعم وتطوير استضافة تعاون


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO By LjR7 Company
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012

 ملاحظة: كل مايكتب في هذا المنتدى لا يعبر عن رأي إدارة الموقع أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط . .

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75