ننتظر تسجيلك هـنـا



همس لتطوير الذات تطوير الذات والوقايه النفسيه - منتدى يهتم بالبناء و التطوير الذاتي ويهتم بتحليل الشخصيات من خلال مقاييس نفسية.

الإهداءات

الشرود الذهني أحد أعداء الذاكرة

لابد للإنسان من ذاكرة جيدة وفعالة ليسيطر على نفسه في حياته اليومية , فكل شي يحاول الانسان تذكره من حيث الأسماء : الوجوه , الحقائق

موضوع مغلق
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-24-17, 09:54 PM
سيدة الحرف♔ متواجد حالياً
Egypt     Female
اوسمتي
وسام المحبة اهلا وسهلا وسام مالنا غنى عنه وسام شموع لاتنطفئ 
لوني المفضل Turquoise
 رقم العضوية : 469
 تاريخ التسجيل : 30 - 7 - 2016
 فترة الأقامة : 1145 يوم
 الإقامة : اقف على شرفات الرحيل
 المشاركات : 40,224 [ + ]
 التقييم : 41371
 معدل التقييم : سيدة الحرف♔ ملكيسيدة الحرف♔ ملكيسيدة الحرف♔ ملكيسيدة الحرف♔ ملكيسيدة الحرف♔ ملكيسيدة الحرف♔ ملكيسيدة الحرف♔ ملكيسيدة الحرف♔ ملكيسيدة الحرف♔ ملكيسيدة الحرف♔ ملكيسيدة الحرف♔ ملكي
بيانات اضافيه [ + ]
الشرود الذهني أحد أعداء الذاكرة




الشرود الذهني أحد أعداء الذاكرة 28960.jpg
لابد للإنسان من ذاكرة جيدة
وفعالة ليسيطر على نفسه في
حياته اليومية , فكل شي
يحاول الانسان تذكره من حيث
الأسماء
: الوجوه , الحقائق
, التواريخ , الأحداث والمجريات
اليومية وغيرها من المعلومات
تعتمد على حياه الانسان وتصرفاته.


الذاكرة الجيدة تحول دون نسيان
الأشياء المهمة و تساعد على
التغلب على الأشياء التي تعوق
نجاح الإنسان سواء في وظيفته,
أعماله , دراسته علاقاته مع الناس
وحياته الخاصة .


وتعرف الذاكرة بأنها عملية تخزين
واسترجاع المعلومات في المخ،
فهذه العملية من التخزين التى
تقوم بها الذاكرة تشتمل على
عمليتي التفكير والتعلم.

و هناك 3 مخازن لتخزين المعلومات
بالذاكرة، وهي:

التخزين الحسي:
عندما نلحظ أحد الأشياء لأول مرة،
فإنه يتم تسجيلها أثناء عملية
الإدارك فى المخزن الحسي الذي
يدوم على مدى جزء من الثانية.

الذاكرة قصيرة المدى:

هي عبارة عن مخزن محدود
تبقى فيه المعلومة لمدة لا تترواح
ما بين 20 إلى 30 ثانية قبل أن
تستبدل بمعلومة أخرى ما لم
تداوم على تكرارها، وذلك يظهر
عند معظمنا فى استحالة تذكر
أرقام الهواتف بعد استخدامها
فى المرة الأولى؛ لأنها قد خزنت
فقط فى الذاكرة متناهية القصر،
وبعد المداومة على هذا الرقم
الهاتفي تنتقل إلي الذاكرة الطويلة
المدى.

الذاكرة الطويلة المدى:

هى الذاكرة التي تتميز بقدرة خارقة
على تخزين المعلومات بشكل دائم،
وغالبًا لا تستمر المعلومات فى
الذاكرة الطويلة المدى إلا إذا مرت
على الذاكرة الحسية ثم الذاكرة
القصيرة المدى؛ لذلك تذكر أن
تخزن الذكرى فى الذاكرة الحسية
ثم القصيرة المدى ثم الطويلة المدى.

ولكن ما الذي يتسبب في
النسيان لدينا ؟

أن من أكثر الأشياء التي تؤدي
بينا إلى النسيان هما عاملان
يطلق عليهم المتخصصيين
أعداء الذاكرة:

العدو الأول الشرود الذهني ..

هو أحد أشكال الفشل في إبداء
الانتباه، ويحدث الشرود الذهني
في حال انشغالنا بأمر ما, أو
استغراقنا في أحلام اليقظة، فحاول
مقاومة الشرود الذهني بالتركيز
فيالشرح والمشاركة مع بقية الطلبة
بصورة فعالة.

العدو الثاني :
عدم الاستعمال ..

إذا لم يتم استخدام معلومة معينة،
أو تذكرها على فترات زمنيةمعينة،
فإن المسارات العصبية بين الخلايا
العصبية تضعف تدريجيًا، ويصبحتذكر
هذه المعلومة غير ممكن وتفقد
بطبيعة الحال لعدم استعمالها
أو تذكرها.

ولكي تتخلص من
هذه الأعداء عليك بالآتي :

§الفهم الجيد الذي يجعلك قادرًا
على شرحالموضوع بأسلوبك.

§التحليل من مختلف الزوايا. بأن
تتخيل نفسك عالماًفي هذا الموضوع.

§ربط المعلومة مع معلومات أخرى
معروفة مسبقاً من نفس المنهج
أو غيره أو من حياتك مثل: ربط
دراسة معلومات فلكية بما قرأت
في القرآن الكريم عن الشمس
والقمر والسماء والأرض.


ولإتقان هذه الخطوات الثلاث
( الفهم – التحليل – الربط )
إليك عشرة مبادئ
للتعامل معالذاكرة :

1.الاهتمام المشوق والمحفز :
فالاشتياق إلى تعلم المادة يعتبر
حافزاً أكيداً على سرعةتعلمها وبدونه
تكون المهمة شبه مستحيلة.

2.الاختيار :
لو أصررت على تذكر
كل كلمة فلن تذكر شيئاً وعليك انتخاب
ما يجب حفظه منها لدفعه إلى
أعماق الذاكرة المستديمة.

3.عقد النية على التذكر
: مثال علىذلك .
. قد تجلس مدة طويلة مع أخيك
الأصغر تساعده في حفظ نشيد
وقد تقرؤهوتكرره معه عشرات
المرات وفي النهاية هو يحفظه
وأنت لا؛ وذلك لأنه عقدالنية على
أن يحفظ وأنت لم تعقدها.

4.خلفية المعلوماتالأساسية :
فلا يعتبر – أبداً – قراءتك الصحف
والمجلات وذهابكإلى المكتبة مضيعات
للوقت فهي إثراء للغتك التي
بها تتلقى العلم وإثراءلمعلوماتك.

5.التنظيم المعبر :
حاول – دائماً ترتيب
المعلومة التي يجب عليك تذكرها
بمنطق ما يسهل عليك تذكره لتعيد
سردها مرة أخرى؛ لأن البديل عن هذا
هو أنتظل تقرؤها وتكررها؛ حتى
تحفظها. وهي طريقة مملة ومجهدة
ومضيعة للوقت ولكنللأسف الجميع
يلجأ إلى هذه الطريقة أي طريقة
التكرار.

6.الإلقاء :
هو من أنجح طرق

النقلإلى الذاكرة الدائمة. فلو حاولت
إعادة إلقاء المعلومة على نفسك
أو على غيرك بأسلوبك؛ فسيضيف
هذا عمقاً أكبر في الذاكرة ويعطيك
ثقة أكبر في تمكنك من المادة.

7.زمن الوصول للذاكرة :
خمس ثوان وخمس عشرة دقيقة.
حتى تصل المعلومة إلى الذاكرة
فيأمان وسرعة ولتثبيتها يكون
إما بالإلقاء وإما بالكتابة بعد
تلقيها مباشرة.
فهذا يثبتها في مراكز المخ العصبية.

8.التدريب الموزع :
ينصح بفترة
لا تتجاوز خمساً وخمسين
دقيقة والراحة خمس دقائق.

وتعتبر هذه الطريقة أكثر فائدة
لأسباب أربعة :

- تقلل من الإرهاق الجسماني والنفسي.
- تحفز أكثر على العمل عند تحديد
المهمة الواحدة بوقتقصير.
- تخفف من الملل في مذاكرة
المواد غير المحببة.
- تعتبرفترة الراحة القصيرة فرصة
طيبة لاستقرار ما قبلها.

9.التعبير المرئي :
يتعامل نصف المخ البشري مع
الكلمات والأرقام والنصف الآخر
يتعامل مع الصور؛ فلو احتفظت
بكل معلوماتك في ذاكرتك في
هيئة كلمات وأرقام فقط فأنت –
في الواقع – تستخدم نصف قدراتك
العقلية؛ فحاول أن تحول كل معلومة
إلى مزيج من الرسوم والكلمات.


10.الاقتران والتداعي : واجبك أن
توطد – دائماً – العلاقة بين المعلومة
الجديدة ومعلومات سابقة موجودة
في ذاكرتك؛ فتسكن معها وتقترن
بها لتكوّنا معاً نقطة مغناطيسية
متزايدة القوة تعمل علىجذب
المعلومات الجديدة للأخرى وهكذا.
والطالبكإنسان يخطئ وينسى،

ومن الأسباب التي تؤدي إلى زيادة
النسيان عند الطلاب ما يلي :

·الإ**** الذهني والعضلي بسبب
كثرة الأعباء والمسؤوليات ونحوها.
·كثرة المشاغل والمشاكل الاجتماعية
والمعيشية والعلمية وغير ذلكفإن
الأشياء يزيح بعضها بعضًا.
·ترك الدروس فترة طويلة بدون
استذكارومراجعة بسبب عدم الالتزام
بالخطة والبرنامج.
·وجود العديد من التشابهوالتداخل
بين الموضوعات.
·عدم الفهم الجيد والتركيز والاستيعاب
لأسبابعديدة؛ منها: التسرع، والاستهتار،
وعدم التدبر.
·من طبيعة بعض المواد أنهاسهلة النسيان.
·بالإضافة إلى ما سبق: ارتكاب المعاصي
وكثرة الذنوب وقسوةالقلب وغلظته.


hgav,] hg`ikd Hp] Hu]hx hg`h;vm




 توقيع : سيدة الحرف♔


قديم 03-24-17, 10:24 PM   #2


الصورة الرمزية أنفآسك تكفيني >>
أنفآسك تكفيني >> متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  24 - 9 - 2013
 المشاركات : 29,035 [ + ]
 التقييم :  18800
 معدل التقييم : أنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكي
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام مالنا غنى عنه وسام شموع لاتنطفئ وسام التكريم وسام تألق مستمر 
لوني المفضل : Cornflowerblue
افتراضي



يعطيك العافيةرحيل روح...

على الطرح الرائع

لا حرمنا جديدك


 

قديم 05-08-17, 06:30 PM   #3


الصورة الرمزية همس الحروف♔
همس الحروف♔ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 33
 تاريخ التسجيل :  12 - 4 - 2014
 المشاركات : 59,630 [ + ]
 التقييم :  67024
 معدل التقييم : همس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكي
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
الانكسار يَخلُفه ألمَ لاَيُداويه إلاّ الصَمت.
 اوسمتي
وسام نشاط ملفت وسام عطاء مذهل وسام التكريم وسام مالنا غنى عنه 
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



سلمت ودام رقي ذوقك
بإنتظار القادم بشوق
كل الود لروحك


 
 توقيع : همس الحروف♔




بداخلنا وجع لا يعلم به احد ولا يؤلم احد الا انفسنا ..
يارب أسكب على قلبي سكينة أتجاهل بها كل شيئ يؤلمني.



قديم 04-20-18, 04:21 PM   #4


الصورة الرمزية شيخة الزين
شيخة الزين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 872
 تاريخ التسجيل :  19 - 2 - 2018
 المشاركات : 15,879 [ + ]
 التقييم :  17742
 معدل التقييم : شيخة الزين ملكيشيخة الزين ملكيشيخة الزين ملكيشيخة الزين ملكيشيخة الزين ملكيشيخة الزين ملكيشيخة الزين ملكيشيخة الزين ملكيشيخة الزين ملكيشيخة الزين ملكيشيخة الزين ملكي
 الدولهـ
Qatar
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام المحبة اهلا وسهلا 
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



طرٍح رٍآئع كَ ع ـآدتك ...
يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل متصفحك ..
ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحته أنـآملك
لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل
آلـ زهرٍ
معطرٍة برٍقةرٍؤحك ..


 
 توقيع : شيخة الزين



موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أعداء, الذاكرة, الذهني, الشرود

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشكلة متصفح الكروم مع الذاكرة العشوائية والحل! همس الحروف♔ همس لأخبار التقنية والتكنولوجيا 12 08-07-16 02:38 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP

الساعة الآن 06:53 AM
أرشفه ودعم وتطوير استضافة تعاون


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO By LjR7 Company
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012

 ملاحظة: كل مايكتب في هذا المنتدى لا يعبر عن رأي إدارة الموقع أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط . .

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75