ننتظر تسجيلك هـنـا



همس للطب والصحه والطب البديل قسم يهتم بالمواضيع الصحيه وكل مايخص الطب قديما وحديثا.

الإهداءات

أسباب التعب الدائم

التعب يعاني العديدُ من الأشخاصِ من الشّعورِ بالتّعبِ والإرهاق طوالَ الوقتِ، وفقداِن طاقةِ الجسمِ بسرعةٍ كبيرةٍ؛ فهناكَ بعضُ الممارساتِ الخاطئةِ اليوميةِ التّي يقومُ بها بعضُ الأشخاصِ والتّي تزيدُ من الشّعورِ

موضوع مغلق
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-21-17, 07:08 PM
همس الحروف♔ غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
وسام نشاط ملفت وسام عطاء مذهل وسام التكريم وسام مالنا غنى عنه 
لوني المفضل Darkred
 رقم العضوية : 33
 تاريخ التسجيل : 12 - 4 - 2014
 فترة الأقامة : 1956 يوم
 المشاركات : 59,630 [ + ]
 التقييم : 67024
 معدل التقييم : همس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكي
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي أسباب التعب الدائم




التعب
يعاني العديدُ من الأشخاصِ من الشّعورِ بالتّعبِ والإرهاق طوالَ الوقتِ، وفقداِن طاقةِ الجسمِ بسرعةٍ كبيرةٍ؛
فهناكَ بعضُ الممارساتِ الخاطئةِ اليوميةِ التّي يقومُ بها بعضُ الأشخاصِ والتّي تزيدُ من الشّعورِ بالتّعبِ
، ونفاد الطّاقةِ، لذلكَ سنذكر خلال هذا المقال بعضِ هذه الأمور لحلّ هذه المشكلةِ ومحاولةِ تجنّبها.
أسبابُ التّعبِ الدّائم
عدمُ ممارسةِ التّمارين الرّياضية
فعدمُ ممارسةِ التّمارينِ الرّياضيةِ من أكثرِ الأمورِ التّي تؤدّي إلى كسلِ الجسمِ، والشّعورِ بالتّعبِ بسرعةٍ عند ممارسةِ
أي مجهود؛ فقد أثبتتِ العديدُ من الدّراساتِ أن الأشخاصَ الذين لا يمارسونَ الرّياضةَ مطلقا
ً يشعرون بالتّعبِ بسرعةٍ كبيرةٍ؛ فتعملُ الرّياضةُ على تعزيزِ قوةِ الجسمِ وتنشيطِ الدّورةِ الدّمويةِ فيه،
وزيادةِ صحةِ القلبِ بسببِ زيادةِ عددِ دقّاتِ القلبِ عند ممارسةِ الرّياضة، وبذلك دخولِ الأكسجينِ
بنسبةٍ أعلى إلى الدّم؛ فينصحُ بممارسةِ التّمارينِ الرّياضيّةِ وخاصّةً رياضةَ المشي يومياً في الصباحِ الباكر. قلةُ شربِ المياه من الموصى به شربُ من ثماني إلى عشرة أكوابٍ من الماءِ يومياً، وعندَ نقصانِ هذه الكميّة تؤثرُ بشكلٍ سلبي على الطّاقةِ في الجسم، كما يصابُ الجسمُ بالجفافِ وتقلّ كميةُ الماءِ التّي تصلُ إلى الدّم، ولذلكَ يجبُ تناولِ كمياتٍ كافيةٍ من الماءِ يومياً لتجنّبِ جفافِ الجسمِ والشّعورِ بالتّعب. نقص الحديد في الجسم يؤدّي نقصُ الحديدِ في الجسمِ إلى الشّعورِ بالتّعبِ الشّديدِ والإرهاقِ والاكتئابِ وقلّةِ التّركيز في العمل، وذلك بسببِ نقصِ الأكسجين الّذي يقومُ الدّمِ بنقلهِ إلى العضلاتِ وكافّةِ أجزاءِ الجسم؛ فيجبُ تناولُ اللّحومِ الحمراءِ والبقولياتِ والبيضِ والخضارِ الورقيةِ وزبدةِ الفولِ السّوداني التّي تحتوي على نسبةٍ كبيرةٍ من الحديدِ؛ لتجنّبِ الإصابةِ بمرض الأنيميا، وبذلك الشّعورِ بالتّعبِ الدّائم. السّهر إنّ قلةُ النّومِ وممارسةِ العملِ لفترةٍ طويلةٍ من أسبابِ الشّعورِ بالتّعبِ الشّديد؛ فيجبُ تنظيم الوقتِ خلال اليومِ، وأخذ قسطٍ من الرّاحةِ لتجديدِ النّشاطِ والنّومِ بشكلٍ كافٍ لتجنّب الشّعورِ بالتّعبِ، والإصابةِ بالعديدِ من الأمراضِ؛ كالاكتئاب، ومن المهمِ أيضاً تجنّبِ استخدامِ الهاتفِ النّقالِ قبلَ النّومِ، أو عندَ مشاهدةِ التّلفاز؛ فينصحُ المختصون بالابتعادِ عن استخدامِ التّكنولوجيا قبل ساعتين من النّومِ للقدرةِ على النّومِ بشكلٍ طبيعي. الفوضى تعمل الفوضى وخاصّةً في مكانِ العملِ على تشتيت العقلِ وعدمِ التّركيزِ بشكلٍ صحيح، ممّا يزيدُ من الشّعورِ بالتّعبِ والاستياء طوالَ الوقتِ، فمن المهمِ تنسيقُ جميعِ الأمورِ وترتيبِها حسبَ الأولولية. إهمالُ وجبةِ الإفطار يمدّ الطّعامُ الجسم بالطّاقةِ التّي يحتاجها طوالَ اليوم؛ فالطّعامُ هو وقودُ الجسمِ؛ فيجبُ تناولُ وجبةِ الإفطارِ لمدّ الجسمِ بطاقةٍ إيجابيةٍ، وتجنّبِ الشّعورِ بالتّعبِ، ويجب أن تحتوي وجبةُ الإفطارِ على الأطعمةِ المفيدةِ؛ كالبيضِ والشّوفانِ وزبدةِ الفولِ السّوداني وعصير الفواكه وشرائحِ الخبزِ المحمصة


Hsfhf hgjuf hg]hzl




 توقيع : همس الحروف♔




بداخلنا وجع لا يعلم به احد ولا يؤلم احد الا انفسنا ..
يارب أسكب على قلبي سكينة أتجاهل بها كل شيئ يؤلمني.


قديم 05-21-17, 07:08 PM   #2


الصورة الرمزية الصمت هيبة
الصمت هيبة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 200
 تاريخ التسجيل :  19 - 4 - 2015
 المشاركات : 2,481 [ + ]
 التقييم :  410
 معدل التقييم : الصمت هيبة ممتازالصمت هيبة ممتازالصمت هيبة ممتازالصمت هيبة ممتازالصمت هيبة ممتاز
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 اوسمتي
وسام المحبة اهلا وسهلا وسام مالنا غنى عنه وسام التكريم 
لوني المفضل : Dimgray
افتراضي



كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة شكراً لك بانتظار الجديد القادم دمت بكل خير


 

قديم 05-21-17, 07:38 PM   #3


الصورة الرمزية أنفآسك تكفيني >>
أنفآسك تكفيني >> متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  24 - 9 - 2013
 المشاركات : 29,025 [ + ]
 التقييم :  18800
 معدل التقييم : أنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكي
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام مالنا غنى عنه وسام شموع لاتنطفئ وسام التكريم وسام تألق مستمر 
لوني المفضل : Cornflowerblue
افتراضي



يعطيك العافيةهمس الحروف♔...

على الطرح الرائع

لا حرمنا جديدك


 

قديم 05-22-17, 05:45 PM   #4


الصورة الرمزية همس الحروف♔
همس الحروف♔ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 33
 تاريخ التسجيل :  12 - 4 - 2014
 المشاركات : 59,630 [ + ]
 التقييم :  67024
 معدل التقييم : همس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكي
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
الانكسار يَخلُفه ألمَ لاَيُداويه إلاّ الصَمت.
 اوسمتي
وسام نشاط ملفت وسام عطاء مذهل وسام التكريم وسام مالنا غنى عنه 
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



يسلموووو لمروركم العطر


 
 توقيع : همس الحروف♔




بداخلنا وجع لا يعلم به احد ولا يؤلم احد الا انفسنا ..
يارب أسكب على قلبي سكينة أتجاهل بها كل شيئ يؤلمني.



قديم 06-02-17, 03:51 PM   #5


الصورة الرمزية البارق
البارق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 465
 تاريخ التسجيل :  21 - 7 - 2016
 المشاركات : 398 [ + ]
 التقييم :  50
 معدل التقييم : البارق جيد
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 اوسمتي
اهلا وسهلا 
لوني المفضل : Dodgerblue
افتراضي



جمييل مادون عبر سطوورك
فسلمت بعدد حروفك وابجديات القلم
احتراامي لك


 

قديم 06-08-17, 01:18 AM   #6


الصورة الرمزية السهم
السهم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 405
 تاريخ التسجيل :  14 - 5 - 2016
 المشاركات : 466 [ + ]
 التقييم :  200
 معدل التقييم : السهم جيدجداًالسهم جيدجداًالسهم جيدجداً
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cornsilk
افتراضي



اتمنى لك المزيد من التالق والتميز
في سماء منتدانا الغالي


 

قديم 06-10-17, 11:53 PM   #7


الصورة الرمزية همس الحروف♔
همس الحروف♔ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 33
 تاريخ التسجيل :  12 - 4 - 2014
 المشاركات : 59,630 [ + ]
 التقييم :  67024
 معدل التقييم : همس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكي
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
الانكسار يَخلُفه ألمَ لاَيُداويه إلاّ الصَمت.
 اوسمتي
وسام نشاط ملفت وسام عطاء مذهل وسام التكريم وسام مالنا غنى عنه 
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



يسلموووو لمروركم العطر


 
 توقيع : همس الحروف♔




بداخلنا وجع لا يعلم به احد ولا يؤلم احد الا انفسنا ..
يارب أسكب على قلبي سكينة أتجاهل بها كل شيئ يؤلمني.



قديم 06-12-17, 01:19 AM   #8


الصورة الرمزية غلا وكلي حلا
غلا وكلي حلا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 26
 تاريخ التسجيل :  23 - 3 - 2015
 المشاركات : 1,297 [ + ]
 التقييم :  982
 معدل التقييم : غلا وكلي حلا رائعغلا وكلي حلا رائعغلا وكلي حلا رائعغلا وكلي حلا رائعغلا وكلي حلا رائعغلا وكلي حلا رائعغلا وكلي حلا رائعغلا وكلي حلا رائع
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
وسام المحبة اهلا وسهلا 
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي



لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم


 

قديم 06-15-17, 12:15 AM   #9


الصورة الرمزية بدر البدور
بدر البدور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 459
 تاريخ التسجيل :  15 - 7 - 2016
 المشاركات : 851 [ + ]
 التقييم :  219
 معدل التقييم : بدر البدور جيدجداًبدر البدور جيدجداًبدر البدور جيدجداً
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
وسام المحبة اهلا وسهلا 
لوني المفضل : Darksalmon
افتراضي



يعطيك, العافية..
كلّ الشكرُ ,والتقديرلك


 

قديم 06-22-17, 01:42 AM   #10


الصورة الرمزية همس الحروف♔
همس الحروف♔ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 33
 تاريخ التسجيل :  12 - 4 - 2014
 المشاركات : 59,630 [ + ]
 التقييم :  67024
 معدل التقييم : همس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكي
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
الانكسار يَخلُفه ألمَ لاَيُداويه إلاّ الصَمت.
 اوسمتي
وسام نشاط ملفت وسام عطاء مذهل وسام التكريم وسام مالنا غنى عنه 
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



يسلموووو لمروركم العطر


 
 توقيع : همس الحروف♔




بداخلنا وجع لا يعلم به احد ولا يؤلم احد الا انفسنا ..
يارب أسكب على قلبي سكينة أتجاهل بها كل شيئ يؤلمني.



موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أسباب, التعب, الدائم

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض التفاصيل عدد الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع : 0
لا توجد أسماء لعرضهـا.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أسباب ظاهرة "العطس بلا انقطاع".. مشاكل عصبية فى النخاع والتهابات الأنف المسافر همس للطب والصحه والطب البديل 15 09-24-16 05:12 AM
نصائح مهمة للتغلب على التعب ωιιaн~❀ همس للطب والصحه والطب البديل 8 07-30-16 09:35 PM
دونيس .. أتحمل جزء من أسباب فقدان الهلال للدوري ωιιaн~❀ همس للرياضه العربيه والعالميه 4 05-17-16 10:36 PM
10 أسباب لتساقط الشعر همس الحروف♔ همس لمدائن انثويه ورديه 3 01-26-16 09:12 AM


الساعة الآن 06:57 AM
أرشفه ودعم وتطوير استضافة تعاون


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO By LjR7 Company
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75