ننتظر تسجيلك هـنـا



همس لتطوير الذات تطوير الذات والوقايه النفسيه - منتدى يهتم بالبناء و التطوير الذاتي ويهتم بتحليل الشخصيات من خلال مقاييس نفسية.

الإهداءات

الغضب و الحاجة للمسامحة

يزداد السخط الشديد بداخلك عندما يقوم أحدهم بقول أو فعل ما يؤذي مشاعرك بشدة، ويعلق الشعور بعقلك، فلا تستطيع أن تصرفه. ويشغل تدريجيا مساحة كبيرة في عقلك حتى يلوّن بالكامل

1 معجبون
موضوع مغلق
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 07-08-17, 12:17 AM
همس الحروف♔ غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
اوسمتي
وسام نشاط ملفت وسام عطاء مذهل وسام التكريم وسام مالنا غنى عنه 
لوني المفضل Darkred
 رقم العضوية : 33
 تاريخ التسجيل : 12 - 4 - 2014
 فترة الأقامة : 1985 يوم
 المشاركات : 59,630 [ + ]
 التقييم : 67024
 معدل التقييم : همس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكي
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي الغضب و الحاجة للمسامحة



يزداد السخط الشديد بداخلك عندما يقوم أحدهم بقول أو فعل ما يؤذي مشاعرك بشدة، ويعلق الشعور بعقلك، فلا تستطيع أن تصرفه. ويشغل تدريجيا مساحة كبيرة في عقلك حتى يلوّن بالكامل طريقة تصرفك وتعاملك مع هذا الشخص. في النهاية، سيتحول هذا السخط الشديد إلى كراهية، فتبغض من آذاك. ويتحول بذهنك إلى شخص سيئ، وشرير، ومخيف إلى درجة لا يمكن تغييرها.

الخطوة الرئيسية لإنهاء هذا السخط بداخلك هي العفو. كرم منك أن تعفو عمن آذاك، وهو كرم لا يمكن للطرف الآخر اكتسابه. فعندما تقرر أن تصفح عمن أمامك، تُركز على الجوانب الإنسانية فيه دون التفكير في مدى إيذائه لك. لكن التسامح ليس بالحل الفوري أو السهل. لذا إليك الخطوات التالية حتى تكون بداية جيدة لك على طريق التسامح:

• اتخذ قرارا واضحا وواعيا لمسامحة من آذاك.
• توقف عن لومه لتسببه في تعاستك.
• توقف عن التفكير بارتكاب أي خطأ باسم الانتقام.
• تخلَّ عن مطالب الاعتذار وما شابهها، وتنازل عما يدين به لك.
• فكر في الأمور الجيدة التي قام بها، بدلا من الأمور السيئة.
• تخيل ماذا سيحدث لو أنك أفسحت له مجالا إلى قلبك من جديد.

ماذا لو تخلصت من الكراهية وأبدلت مكانها التسامح؟ وماذا ستفعل إذا لم تكن مستعدا بعد للمسامحة؟ أليس من الممكن أن تعجز عن مسامحة الشخص من الأساس؟ هل مسامحته تعني عودة العلاقات بينكما إلى طبيعتها مرة أخرى؟

المسامحة عملية طويلة وبطيئة. هذا لأن من آذاك تسبب لك في جروح عميقة. ومن الطبيعي أن تسامحه على فترات. في البداية، تتخذ قرارا واعيا بأن تسامحه وتتخيل أنك نجحت في ذلك، ثم يجتاحك من جديد تيار الغضب والعنف تجاه ذلك الشخص. لا تُحبط، فهذا أمر طبيعي. فالمسامحة ليست علمية تحدث في مرحلة واحدة أو تفشل نهائيا؛ وإنما هي سلسلة من المجهودات التي تبذلها حتى تستطيع في النهاية تحقيق السلام الداخلي الدائم.

ربما لا تكون مستعدا لمسامحته، لا بأس. فلا تدع أيا من كان يخبرك بأن عليك مسامحته الآن. فالتسامح له نتائجه السيئة إذا كان شاقا بالنسبة لك. لكنك ستعرف عندما تكون جاهزا، ستسمع تلك الرسالة آتية من داخلك لتبلغك بأن الوقت قد حان لتعفو عنه وتستمر بحياتك.

ماذا لو لم تكن قادرا على مسامحته؟ لعلك حاولت عدة مرات من قبل لكنك فشلت. حتى إنك تغضب تماما في كل مرة تفكر به. لا زال لديك اختيارات عدة لتختار من بينها ما سيساعدك في عدم السماح لمن آذاك بأن يشغل مساحة من عقلك مجانا. من بين تلك الخيارات الالتهاء. يمكن أن تبقي نفسك منشغلا، بأن تفكر في أمور أخرى، وأن تتابع حياتك بصفة عامة. أما الخيار الآخر، فهو التجاهل العاطفي لما قام به ذلك الشخص. ويتحقق هذا عندما تتذكر ما حدث دون أن يحرك بك ساكنا.

من بين الأسباب التي تجعل الناس يتجنبون العفو عمن أخطأ بحقهم، هو الاعتقاد الخاطئ الذي لديهم بأنهم بمسامحته ستعود الأمور لما كانت عليه في السابق. وهذا غير حقيقي، يمكنك أن تسامح من شئت دون أن تصالحه. فمثلا، إذا قام أحد أصدقائك باقتراض عدة آلاف من الجنيهات منك وأهدرها في أمر تافه ولم يردها. يمكنك العفو عنه دون أن تعودا صديقين من جديد. فمن السذاجة بالتأكيد أن تجعل هذا الشخص قريبا من مالك مرة ثانية. بالطبع يمكنكما أن تصبحا صديقين مرة أخرى، لكن بعدما يكون قد عالج مشكلته وأصلح حاله. فالتصالح ينبني على الثقة والتسامح، لذا لن ترغب في التصالح حتى يكون لديك سبب جيد لتعود ثقتك إليه.

تمرين. إذا كنت ممن يعانون من السخط تجاه أمر ما، ففكر في جميع الخيارات الأربعة التالية: الالتهاء، والتجاهل العاطفي، والمسامحة، والتصالح. ولتسأل نفسك أيها يناسبك الآن، وتحرك في اتجاهه.


hgyqf , hgph[m gglshlpm




 توقيع : همس الحروف♔




بداخلنا وجع لا يعلم به احد ولا يؤلم احد الا انفسنا ..
يارب أسكب على قلبي سكينة أتجاهل بها كل شيئ يؤلمني.


قديم 07-08-17, 12:19 AM   #2


الصورة الرمزية جبرني الوقت
جبرني الوقت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 415
 تاريخ التسجيل :  23 - 5 - 2016
 المشاركات : 67 [ + ]
 التقييم :  170
 معدل التقييم : جبرني الوقت جيدجداًجبرني الوقت جيدجداً
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cornsilk
افتراضي



يــ ع ـطيكـ الــ ع ـآآفيهـ على مآطرحت لنآآ يـآآلــ غ ـلآآآ ,,ولاتحرمنامن جديدكـ ,,,, لآعدمت ,,, ولآهنت


 

قديم 07-08-17, 12:47 AM   #3


الصورة الرمزية أنفآسك تكفيني >>
أنفآسك تكفيني >> متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  24 - 9 - 2013
 المشاركات : 29,035 [ + ]
 التقييم :  18800
 معدل التقييم : أنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكيأنفآسك تكفيني >> ملكي
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام مالنا غنى عنه وسام شموع لاتنطفئ وسام التكريم وسام تألق مستمر 
لوني المفضل : Cornflowerblue
افتراضي



يعطيك العافيةهمس الحروف♔...

على الطرح الرائع

لا حرمنا جديدك


 

قديم 07-08-17, 07:04 PM   #4


الصورة الرمزية الملكة
الملكة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 712
 تاريخ التسجيل :  15 - 4 - 2017
 المشاركات : 2,185 [ + ]
 التقييم :  2152
 معدل التقييم : الملكة ملكيالملكة ملكيالملكة ملكيالملكة ملكيالملكة ملكيالملكة ملكيالملكة ملكيالملكة ملكيالملكة ملكيالملكة ملكيالملكة ملكي
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
وسام المحبة اهلا وسهلا اهلا وسهلا وسام نشاط ملفت 
لوني المفضل : Darkgreen
افتراضي



يعطيكي العافية على الموضوع الرائع

ماننحرم غاليتي من رقي مواضيعك

ودي


 
 توقيع : الملكة





التعديل الأخير تم بواسطة الملكة ; 07-08-17 الساعة 07:06 PM

قديم 07-10-17, 09:18 PM   #5


الصورة الرمزية همس الحروف♔
همس الحروف♔ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 33
 تاريخ التسجيل :  12 - 4 - 2014
 المشاركات : 59,630 [ + ]
 التقييم :  67024
 معدل التقييم : همس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكيهمس الحروف♔ ملكي
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
الانكسار يَخلُفه ألمَ لاَيُداويه إلاّ الصَمت.
 اوسمتي
وسام نشاط ملفت وسام عطاء مذهل وسام التكريم وسام مالنا غنى عنه 
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



يسلمووو لمروركم العطر


 
 توقيع : همس الحروف♔




بداخلنا وجع لا يعلم به احد ولا يؤلم احد الا انفسنا ..
يارب أسكب على قلبي سكينة أتجاهل بها كل شيئ يؤلمني.



قديم 07-11-17, 01:35 AM   #6


الصورة الرمزية سيدة الحرف♔
سيدة الحرف♔ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 469
 تاريخ التسجيل :  30 - 7 - 2016
 المشاركات : 40,224 [ + ]
 التقييم :  41371
 معدل التقييم : سيدة الحرف♔ ملكيسيدة الحرف♔ ملكيسيدة الحرف♔ ملكيسيدة الحرف♔ ملكيسيدة الحرف♔ ملكيسيدة الحرف♔ ملكيسيدة الحرف♔ ملكيسيدة الحرف♔ ملكيسيدة الحرف♔ ملكيسيدة الحرف♔ ملكيسيدة الحرف♔ ملكي
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
من عرف الله هانت مصيبته،
ومن أنس به زالت غربته
ومن رضي بالقضاء سعد
 اوسمتي
وسام المحبة اهلا وسهلا وسام مالنا غنى عنه وسام شموع لاتنطفئ 
لوني المفضل : Turquoise
افتراضي



جمال يعانق السماء
كجمال الانتقاء
يعطيك العافيه ولاعدمنا جديدكم
تحياتى


 
 توقيع : سيدة الحرف♔



قديم 07-18-17, 11:38 PM   #7


الصورة الرمزية ميلاد
ميلاد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 771
 تاريخ التسجيل :  18 - 7 - 2017
 المشاركات : 667 [ + ]
 التقييم :  530
 معدل التقييم : ميلاد متالقميلاد متالقميلاد متالقميلاد متالقميلاد متالقميلاد متالق
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
اهلا وسهلا 
لوني المفضل : Burlywood
افتراضي



يعطيك العافيه على الطرح
تقديري


 

قديم 03-31-18, 11:49 AM   #8


الصورة الرمزية شيخة الزين
شيخة الزين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 872
 تاريخ التسجيل :  19 - 2 - 2018
 المشاركات : 15,879 [ + ]
 التقييم :  17742
 معدل التقييم : شيخة الزين ملكيشيخة الزين ملكيشيخة الزين ملكيشيخة الزين ملكيشيخة الزين ملكيشيخة الزين ملكيشيخة الزين ملكيشيخة الزين ملكيشيخة الزين ملكيشيخة الزين ملكيشيخة الزين ملكي
 الدولهـ
Qatar
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام المحبة اهلا وسهلا 
لوني المفضل : Crimson
افتراضي






















سلمت أناملك على الطرح المميّز


ويعطيك العافية على المجهود المبذول

ما ننحرم من فيض عطائك وإبداعك
لك تحياتي وفائق شكري
ولك كل الود



































 
 توقيع : شيخة الزين



موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف يتخلص الرجل من الغضب بطريقة ايجابية همس الحروف♔ همس لعالم الرجل العصري 10 06-14-17 11:49 PM
الحاجة ام الاختراع همس الحروف♔ همس للوناسه والفرفشه 10 11-13-16 10:14 PM
ايجابيات وفوائد الغضب التي لا تعرفها مليكة الطهر همس لتطوير الذات 11 10-01-16 03:37 AM
إظهار مشاعر الغضب يطيل العمر ويحافظ على الصحة خيال~ همس لتطوير الذات 3 01-17-15 03:23 PM
التعامل مع الانفعالات المؤلمه! همس الحروف♔ همس لتطوير الذات 4 01-13-15 12:02 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP

الساعة الآن 10:21 PM
أرشفه ودعم وتطوير استضافة تعاون


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO By LjR7 Company
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012

 ملاحظة: كل مايكتب في هذا المنتدى لا يعبر عن رأي إدارة الموقع أو الأعضاء بل يعبر عن رأي كاتبه فقط . .

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75