ننتظر تسجيلك هـنـا


 
العودة   منتديات همس الحروف > ۞۩||همس للمنتديات الاسريه|| ۩۞ > همس للطب والصحه والطب البديل
 

همس للطب والصحه والطب البديل قسم يهتم بالمواضيع الصحيه وكل مايخص الطب قديما وحديثا.

الإهداءات

أطعمة لا تغفل عنها في الصيف

اطعمة ينصح بتناولها في فصل الصيف ان البقاء لفترات طويلة في الخارج خلال فصل الصيف والتعرق يزيد من خطر الاصابة بالمشاكل الصحية كالجفاف وحساسية البشرة ونقص الفيتامينات

موضوع مغلق
نسخ الرابط
نسخ للمنتديات
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 01-28-18, 05:00 PM
بسمة أمل غير متواجد حالياً
اوسمتي
اهلا وسهلا 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 855
 تاريخ التسجيل : 28 - 1 - 2018
 فترة الأقامة : 567 يوم
 المشاركات : 40 [ + ]
 التقييم : 80
 معدل التقييم : بسمة أمل جيد
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي أطعمة لا تغفل عنها في الصيف





اطعمة ينصح بتناولها في فصل الصيف


ان البقاء لفترات طويلة في الخارج خلال فصل الصيف والتعرق يزيد من خطر الاصابة بالمشاكل الصحية كالجفاف وحساسية البشرة ونقص الفيتامينات والمعادن. لهذا ينصح الاخصائيون بالاكثار من الفاكهة الموسمية الصيفية والتي تكون مكوناتها في اعلى مستوياتها في الصيف.-البطيخ : تعتبر هذه الفاكهة الاولى في الترطيب حيث ان احتوائها على كميات عالية من الماء يحافظ على الترطيب والشعور بالبرودة. كما ان المحتوى العالي من الماء يجعل الشخص يشعر بالشبع مما قد يساعد في تقليل الشهية. كما يحتوي البطيخ على ليكوبين والذي يحمي خلايا البشرة من اضرار اشعة الشمس.
-البرتقال: هذه الفاكهة الحمضية الحلوة غنية بالبوتاسيوم وهو مادة غذائية مهمة خلال فصل الصيف حيث يفقدها الجسم اثناء التعرق والذي قد يؤدي الى تشنج العضلات. كما يحتوي الربتقال على 80% ماء ولهذا فان شربه كعصير قد يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم.
-لبن الزبادي: يزيد البروتين الموجود في اللبن من الشعور بالشبع وهذا يبقي الاشخاص بعيدا عن الاثقال في تناول الوجبات الخفيفة المالحة و عالية السعرات الحرارية اثناء فصل الصيف. كما ان اللبن يضيف جرعة من البروبايوتيك وهي البكتيريا النافعة التي تحافظ على حركة الجهاز الهضمي.
- الكرفس والشومر: يعملان كمدر للبول ويساعد في التخلص من وزن الماء الزائد دون التسبب بالجفاف. حيث تحفز مكزنات هاتين الخضراوات الكليتين مما يجعلهما يتخلصان من السوائل الزائدة من الجسم مما يقلل من انتفاخ البطن.
-الشاي الاخضر: يعتبر الشاي الاخضر هو الطريقة الافضل لزيادة كمية الماء في فصل الصيف والمحافظة على الترطيب. تقترح دراسات ان الشاي الاخضر قد يكون مساعد في مكافحة السرطان وامراض القلب وتقليل الكوليسترول والتسريع من الايض وتقليل احتمال حدوث الخرف.
- السلطات ذات الاوراق الخضراء الغامقة: تناول اوراق الخضراوات المطهوة على البخار الى جانب السبانخ والكرنب يحافظان على البشرة في فصل الصيف. مادة الكاروتيني الموجودة في الاطعمة ذات الالون البرتقالية والخضراء الغامقة والتي يحولها الجسم الى فيتامين أ تحمي من اشعة الشمس الضارة. وتقلل الحساسية للاشعة فوق البنفسجية ويصلح البشرة القشرية والجافة ويقوي مناعة البشرة ضد الاشعة الضارة. ومن الاغذية الاخرى التي تحتوي على مستويات عالية من الكاروتيني الجزر والمشمش والشمام والبطيخ والطماطم والجريب فروت الوردي وسمك السلمون والحليب و صفار البيض والفلفل.
-الفراولة والتوت البري: يعتبر عصير التوت الحلو مليء بالفلافونويد وهي مقاوم قوي لعدد من الامراض موجود في العديد من الفواكه والخضراوات. تزيد من تدفق الدم الى البشرة ويقلل الحساسية من الضوء مما يحسن من مظهر البشرة وبنيتها وملمسها. كما اظهرت دراسة ان التوت يساعد في تقليل الانخفاض المعرفي. ومن المصادر الاخرى للفلافونويد المحسنة للبشرة: الموز والحمضيات والبروكلي والارضي شوكي والجوز والفستق والكاجو والشبث والزعتر.







H'ulm gh jytg ukih td hgwdt





قديم 01-28-18, 05:51 PM   #2


الصورة الرمزية مجرد احساس
مجرد احساس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 464
 تاريخ التسجيل :  18 - 7 - 2016
 المشاركات : 633 [ + ]
 التقييم :  320
 معدل التقييم : مجرد احساس مبدعمجرد احساس مبدعمجرد احساس مبدعمجرد احساس مبدع
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 اوسمتي
وسام المحبة اهلا وسهلا 
لوني المفضل : Lightsteelblue
افتراضي



سلمت يداك على الطرح الطيب لاعدمنـآ هذا التميز يعطيكـ ربي العآفيهـ

بـ إنتظارجديدك بكل شوق ودي ووردي


 

قديم 01-28-18, 05:57 PM   #3


الصورة الرمزية نظرة أمل
نظرة أمل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 835
 تاريخ التسجيل :  6 - 12 - 2017
 المشاركات : 1,159 [ + ]
 التقييم :  1110
 معدل التقييم : نظرة أمل عطاء بلا حدودنظرة أمل عطاء بلا حدودنظرة أمل عطاء بلا حدودنظرة أمل عطاء بلا حدودنظرة أمل عطاء بلا حدودنظرة أمل عطاء بلا حدودنظرة أمل عطاء بلا حدودنظرة أمل عطاء بلا حدودنظرة أمل عطاء بلا حدود
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
اهلا وسهلا 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



ط§ظ„ظ„ظ‡ ظٹط¹ط·ظٹظƒ ط§ظ„ط¹ط§ظپظٹظ‡
ط³ظ„ظ…ظ†ظٹ ط¹ ط§ظ„ط·ط±ط* ط§ظ„ط±ط§ط¦ط¹
ظ…ظˆط¯طھظٹ...:


 

موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض التفاصيل عدد الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع : 0
لا توجد أسماء لعرضهـا.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
زواج النبي صلى الله عليه و سلم بخديجة رضي الله عنها زهرة البنفسج همس لسيرة الرسول صلّ الله عليه وسلم وصحابته الكرام 13 08-13-16 09:29 PM
صاحبة الحرير الاخضر همسة مشاعر همس لسيرة الرسول صلّ الله عليه وسلم وصحابته الكرام 4 04-24-16 04:06 AM
فاطمة بنت أسد رضي الله عنها همس الحروف♔ همس لسيرة الرسول صلّ الله عليه وسلم وصحابته الكرام 8 04-02-16 09:04 PM
أم المؤمنين عائشة رضي الله عنها همس الحروف♔ همس لسيرة الرسول صلّ الله عليه وسلم وصحابته الكرام 3 01-26-16 01:26 AM
حفصة بنت عمر رضي الله عنهما همس الحروف♔ همس لسيرة الرسول صلّ الله عليه وسلم وصحابته الكرام 3 01-26-16 01:26 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP

الساعة الآن 04:52 AM
أرشفه ودعم وتطوير استضافة تعاون


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO By LjR7 Company
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76